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助性男人篇
作为性爱的主动或主导一方，男人的
充沛的体力和灵活的动作就显得更加
重要了。性医学专家通过多年的跟踪
调查证实，合理的体育运动可大大地
改善性生活的质量和乐趣。 |
| ·打高尔夫能助“性” |
·杠铃帮你轻松面对巴黎铁塔式 |
| ·强健腰力还你猛男本色 |
·游泳,性生活的动力马达 |
| ·太极拳锻炼带来性和谐 |
·3大运动让你性欲大增 |
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助性女人篇
每周适度进行的体育锻炼，就可以增
加女人性爱欲望，让她们性爱中更迷
人，并获得更多的高潮体育。以下的
几项运动能有效改善女人的性生活。 |
| ·5项运动助“性”又燃脂 |
·四种运动提高女人性能力 |
| ·凯格尔运动有效改善女高潮 |
·丰胸就练跪式俯卧撑 |
| ·练瑜伽让你在床上大显身手 |
·运动增强性爱耐受力 |
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勃起功能障碍
勃起功能障碍又称阳痿。表现为男性在有性欲的情况下，阴茎不能勃起或能勃起但不坚硬，不能进行性交活动而发生性交困难。 |
| ·多运动 少阳痿 |
| ·适量饮酒和运动减少阳痿风险 |
| ·运动是天然的伟哥 |
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早 泄
早泄是同房时阴茎尚未接触，或刚接触女方外阴，或阴茎虽进入阴道，在短时间内便发生射精，随后阴茎疲软，不能维持正常性生活的一种病症，是较常见的男性性功能障碍。 |
| ·适当文体活动可预防早泄 |
| ·早泄的运动治疗法 |
| ·早泄男人的救世主 |
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性欲减退
性欲减退常因精神忧郁所引起，如夫妻间关系紧张，生活中遇到不顺心的事，工作中出现问题，亲友意外事故的发生等等。 |
| ·勤做运动性欲强 |
| ·常与伴侣锻炼可提高性欲 |
| ·骨盆运动可以提高女性性欲吗 |
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| 健身运动后六个不要 |
驳斥你不运动的四个理由 |
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不要运动后吸烟： |
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运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面除减少含氧量，不利还清“氧债”，难以消除肌体疲劳... |
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不要贪吃冷饮： |
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若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以，运动后不要立即贪吃大量冷饮... |
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不要立即吃饭： |
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运动使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病... |
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不要骤降体温： |
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倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调... |
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不要蹲坐休息： |
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健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克... |
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不要“省略”放松整理活动： |
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实践表明，放松性的整理活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率恢复到运动前的安静状态... |
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 没有时间锻炼 |
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即使做不到每天锻炼45分钟，总可以挤出点儿时间，有多少算多少。关键的问题是你如何安排时间，应该提前做好准备以应付可能发生的情况，这样才能一有机会马上开始锻炼。 |
 太 累 了 |
| 累的时候能躺在沙发上当然是一种诱惑，但为什么不试试做几分钟运动，看看会有什么效果？ |
 我不喜欢运动 |
| 你完全可以找你喜欢的事情来做运动，解决这个问题很简单，找些你喜欢做的事情，把运动和你的爱好结合进去。 |
 没有时间锻炼 |
| 小区内的健康苑同样适合你，要获得运动的益处，并不一定要去健身房或买健身器材，你周围有很多可利用的运动场所和运动场合。 |
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