如何推算安全期及危险期

        月经是性成熟的表征，对成熟的妇女而言，其意义代表一个女人具有受孕的能力，因此，了解与记录自己的月经周期就显得格外重要。尤其对有性生活的妇女来说，更应清楚知道自己在月经周期里，哪一个阶段最容易受孕？哪一个阶段是可以安全避孕？
　  
  危险期　
        在「什么是月经周期」的文章中提到排卵日约在下个月经来之前的十四天，对月经周期是二十八天者而言，月经来潮的第十四天就会排卵。卵子可存活１至２天，但精子在女性生殖道内可存活２至３天，因此排卵日的前三天及后二天最容易受孕，也就是所谓的危险期，在这段期间内行房，「中奖率」最高，不过如果妳是想要避孕的话，还得注意避开次危险期，也就是危险期的前后三天，因为排卵日有时会提早，有时会延后，在这段时间还是有机会受孕的。
　 
 安全期
　
        知 道什么时候是危险期，当然也就知道什么时候是安全期了，月经周期中扣除危险期及次危险期的日子就是安全期，但最最保险的日期是月经刚来时、月经刚结束、下 次月经快来时。不过，想利用安全期避孕，失败率常高达50%，而且需要禁欲的时间蛮长的，真正想避孕的朋友，除了安全期的计算以外，还必须配合其它的避孕 措施，才能万无一失。
　 
 
  计算方式
        月经周期具有个别差异，即使是同一个女人，每次的月经周期都不一定相同，可能这次是28天，下次是30天也说不定。想要推算安全期，建议妳先记录自己的月经周期天数，连续观察八个月，就可以找出其中的规律。
   若月经周期（ＭＳ）规律固定，则计算法为：
　
举例：
月经周期为28天，排卵日为28-14=14，即月经后第14天                   
 　所以危险期是月经来的第８天开始至第１９天